النوم يحافظ علي الصحة

أثبتت دراسة أمريكية حديثة العلاقة بين عدد ساعات النوم ومتوسط ضغط الدم .

وقالت الدراسة التى نشرتها دورية أرشيف الطب الباطنى إن البالغين الذين ينامون عددا قليلا من الساعات أكثر عرضة للاصابة بإرتفاع ضغط الدم .

وأضافت الدراسة أن تناقص عدد ساعات النوم لدى البالغين عند منتصف العمر ، حتى ولو ساعة واحدة ، خلال خمس سنوات يزيد من مخاطر الاصابة بإرتفاع ضغط الدم بنسبة 37\% .

يذكر أن الشخص البالغ يحتاج عادة مابين 7 و9 ساعات من النوم ولكن الكثيرين ينامون أقل من ذلك بكثير .

وفى الأطفال ، أظهرت الدراسة أن قلة النوم تزيد من معدلات البدانة والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وبالنسبة لمتوسطى العمر،فقلة النوم تزيد من خطر العدوى وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان .

وخلصت الدراسة الى أن كل ساعة تضيع من النوم تشكل خطرا كبيرا على صحة الانسان.