7 أشياء يمكن أن تحدث لك إذا شربت كوب من الماء في الصباح

يبدو روتين يومك عاديا بدءا من الاستيقاظ، تصفح الانترنت، شرب القهوة أو الشاي. ولكن بدلاً من ذلك إبدأ يومك بكوب من الماء و استشعر العديد من الفوائد الصحية الجيدة في المقابل. (و لا تقلق، يمكنك شرب مشروبك الخاص بك بعدها مباشرة).

من هذه فوائد شرب الماء كل صباح أتينا لك في صبايا كافية بهذه الفوائد السبع:-
1-أنه يمكن تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك
مياه الشرب (حوالي كوب كبير) يمكنه زيادة معدل الأيض الخاصة بك بنسبة 30 في المائة، وفقا لدراسة أجريت في مجلة الغدد الصماء السريرية والايض. ويعد كوب الريق يساعد على كفاءة الهضم من أول لحظة في يومك.

2-يمكن أن تساعد في التخفيف من حرقه وعسر الهضم
عندما يمكنك احتساء كوب أول شيء في الصباح، فإنه يطهر المرئ من الأحماض الغذائية و التي كانت في طريقها نحو الأعلى في نومك. (كما أنه يساعد في إبتعاد تدفق الأحماض نحو الأسنان).

3-يمكن أن يمنع الحصوات
مياه الشرب أول شيء أساسي لإذابة هذه المواد في البول و بدونه يمكن أن يسبب حصى الكلي. ولكن تذكر: كمية المياه يجب أن تصل إلى مالا يقل عن نصف غالون يوميا لدرء تكوين الحصوات بالكلى، كما يقول الخبراء. (إضافة شريحة من الليمون – غنية بحمض الستريك – يساعد أيضا)

4-يمكن أن يمنع الصداع
الجفاف واحد من الأسباب الرئيسية لآلام النبض في الجمجمة. فكر في كوب من الماء أول شيء في الصباح كإجراء يساعد على منع الصداع. (تأكد من أنه يمكنك استمرار شرب الماء طوال اليوم).

5-يساعد على طرد السموم من الجسم
أنها الأساس في حفظ الأمعاء الدقيقه رطبه وحفظ التوازن المائي في الجسم. معدل إفراغ المعدة الخاصة بك (معدل التبول و التبرز) مما يعجيل بكمية المياه التي يستهلكها جسمك. لذا يمكن لجسمك طرد السموم ببساطه.

6-تسهيل حركة الأمعاء
نعم، كوب من الماء على الريق يساعد أيضا على تنظيم جهاز الهضم (حركات الأمعاء ) حتى تحصل على أداء مريح لجسمك.

7-يمكن أن تقيك العديد من الأمراض
لتفادي برد أو الإنفلونزا، تحتاج إلى الحفاظ على نظامك اللمفاوي – جزء حيوي من الجهاز المناعي – رطب. كوب من الماء في الصباح سيساعد درء الازدحام وضمان التصريف السليم (والكفاءة).