أرز صيني بسعرات حرارية أقل

وقت الطهي:
30 دقيقة
يكفي ل:
3 أشخاص
أرز صيني بسعرات حرارية أقل .. نقدم لك

وصفات الرجيم الطيبة بطعمها والقليلة السعرات والملائمة لرجيمك المثالي

مقادير أرز صيني بسعرات حرارية أقل
طريقة تحضير أرز صيني بسعرات حرارية أقل
التصنيف: أكلات رجيم
المطبخ: آسيوي


>
سمات
أطباق الأرز أطباق صينية مأكولات صينية وصفات الأرز وصفات للرجيم
مقادير أرز صيني بسعرات حرارية أقل
- الأرز : كوب ونصف (مطبوخ)
- زيت السمسم : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (حجم صغير / مفروم فرماً خشناً)
- البصل الأخضر : ربع كوب (مفروم فرماً خشناً)
- الفلفل الاحمر الحار : ربع كوب (مفروم فرماً خشناً)
- الجزر : ربع كوب
- صلصة الصويا : ملعقة كبيرة
- البيض : 1 حبة (مخفوق)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير أرز صيني بسعرات حرارية أقل
ضعي مقلاة على حرارة متوسطة، أضيفي زيت السمسم، البصل، الفلفل الأحمر الحارّ والجزر. قلّبي المكونات حتى تذبل.‏
‏‏اجمعي الخضراوات في زاوية من المقلاة. أضيفي البيضة المخفوقة في القعر واخفقيها جيداً حتى تنضج. قلّبي المكونات.‏
‏ أضيفي الأرز إلى المزيج. زيدي صلصة الصويا. نكّهي بالملح والفلفل الأسود. قلّبي المكونات حتى تتداخل النكهات ثمّ ‏أضيفي البصل الأخضر. ‏
‏ أزيلي المقلاة عن النار وقدّمي الطبق ساخناً على سفرتك