لا تحرمى نفسك من الاستمتاع بأجواء الصيف الشمسية بطرق صحية

لا تحرمى نفسك من الاستمتاع بأجواء الصيف الشمسية، لكن تذكرى أهمية حماية ووقاية بشرتك من الأشعة الضارة فى كل وقت.
أكدت العديد من الدراسات أن أخطار أشعة الشمس تؤثر سلباً على صحة وجمال البشرة وأن التعرض المفرط لهذه الأشعة قد يؤدى إلى أمراض سرطان الجلد. ولهذا تركز الدراسات والأبحاث على فكرة التوعية والتذكير دائماً بضرورة وقاية البشرة من أخطار الشمس، خاصة عند التعرض المباشر لأشعتها، حيث تكون البشرة بحاجة لتجديد عامل الوقاية كل ساعتين لتخفيف الضرر اللاحق بها. ومهمتك تكمن فى أختيار أجود أنواع الكريمات التى تحمى البشرة من أشعة الشمس، والتى تقدم لها الدعم على شكل مضادات الأكسدة القوية المحاربة للشوارد الحرة الطليقة فيها، وتمنع تكون خطوط الزمن والتبقع.
كما أنه إذا أهملت هذه المشكلة الأخيرة أو تم علاجها بمستحضرات غير فعالة، تتحول الى كلف وتصبح بعدها صعبة التدارك، وأن يكون الكريم مناسباً تماماً لاحتياجات البشرة الخاصة. ومن نصائح الخبراء أيضا أن نتفادى التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعتين الحادية عشرة صباحاً والثالثة بعد الظهر، مع ضرورة ارتداء نظارات واقية عريضة تحمى المنطقة الحساسة حول العينين من أخطار الأشعة خاصة منها فوق البنفسجية من نوعى UVB و UVA المسببة للشوارد الحرة والمتلفة للأنسجة والخلايا. وأن يتم توزيع كريم الوقاية بحوالى 20 دقيقة قبل التعرض للأشعة مع ضرورة إعادة توزيعه بعد كل ساعتين. وعند تعريض البشرة لأشعة الشمس، افعلى ذلك بشكل تدريجى لمنحها الفرصة للتعود على ذلك، فلا تجلسى تحت أشعتها من البداية لساعات متتالية فتتسببين فى تعرضها لصدمات قوية.
طرق تسمير البشرة
إذا كنت ستختارين طريقة تعريض كامل بشرة الجسم لأشعة الشمس مباشرة فلابد من أن تكونى حذرة جداً، حيث تختارين الوقت المناسب والمدة الزمنية الصحيحة لذلك، مع ضرورة تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة ذات اللون البرتقالى والأحمر الداكنين كالمانغا والجزر وغيرها كما يمكنك الاستعانة بأقراص التسمير الاصطناعية ويمكنك انتهاج طريقة التسمير الذاتى التى تعتمد على مستحضرات التجميل والعناية، وتقدم الشركات العالمية مجموعات متكاملة من علاجات التسمير التى يمكنك القيام بها فى منزلك وتحت اشرافك الخاص. وللحصول على نتائج جيدة، احرصى على تنظيف البشرة جيداً وتقشيرها للتخلص من طبقات الخلايا الميتة وكذلك ترطيبها بعمق للحفاظ على ليونتها ونعومتها.
وعند توزيع مستحضر التسمير لابد من الاطلاع جيداً على كامل التعليمات المدونة عليه والالتزام بها الى آخر خطوة للحصول على أفضل النتائج. ويستحسن جلب المجموعة كاملة للاستفادة القصوى، كما يمكنك تعزيز اللون المكتسب على مر الايام باستخدام المكونات المعززة لللون وذات المفعول المؤقت الى حد اكتساب اللون بالدرجة المرغوب فيها، كاستخدام البودرة البرونزية الخفيفة أو الجل البرونزى والتى يتم التخلص منها كل مساء بمزيل الماكياج العادى.
ابتعدى عن الشمس!
تقول سومايو، استشارية الأمراض الجلدية لدى Neutrogena: " أن الضرر الذى تحدثه الشمس متراكم طوال حياتك بغض النظر عما إذا كان المصدر أشعة الشمس الطبيعية أو الاصطناعية". وتضيف: " تستغرق الآثار سنوات عديدة لتصبح واضحة، وبناء عليه، ولأنك لا ترين دليل الضرر الضوئى فى العشرينات من عمرك، فإن الاشارات المدمرة سوف تظهر فى الثلاثينات" والتسمير الوحيد الأمن يأتى فى القنينة أو الزجاجة ويمكن أن يكون رائعاً. وكريمات St-Tropez هى ما يعتمد عادة كعلاج بمعيار ذهبى من حيث اللون فى الصالونات. أما فى البيت فننصح بتجربة St Tropez Everyday و Johnson Holiday Skin و Neutrogena Norwegian Formula Nourishing Glow و Olay Everyday Sunshine.
مددى خطوات الوقاية من الشمس
يحذر أخصائيو البشرة: " أن الرقبة والمنطقة العليا من الصدر وظهر اليدين هما المناطق الثلاث الرئيسية التى تنسى النساء حمايتها على أساس يومى من أشعة الشمس فوق البنفسجية التى تسرع من ظهور علامات الشيخوخة" مع العلم أنه تتوفر العديد من كريمات الوقاية المخصصة لهذه المناطق من الجسم والواقية من أشعة الشمس، حيث تجف بسرعة على البشرة فلا تبدو دهنية أو مزعجة.
جربى Vichy Ultra Floody 50 SPF ولابد من الاشارة إلى أنه نحو 80% من شيخوخة البشرة سببه عوامل خارجية، فخلايا بشرتك تتعرض لأكثر من 73 الف عامل مؤذ يومياً، مما يدمر الحمض النووى، ويعيق الوظيفة الشمسية. وعلى رأس القائمة هناك طبعاً الضرر من أشعة الشمس، وفى حين نعلم جميعنا أهمية الواقى اليومى للوجه من أشعة الشمس، ألا أن عدداً قليلاً منا يستعمل هذا العلاج الوقائى ليشمل أطرافنا المعرضة ...